【「素」學很簡單——試著從一日一素開始】
2024.12.01
文:Mandy Lu 好好愛牠編輯部
11月可以稱作是純植食慶典,每年的11 月 1 日是世界純素食日(World Vegan Day)、11 月 25 日是世界無肉日(International Meatless Day)。
蔬食者常聽聞不外乎是「為什麼吃素?」、「吃素會不會營養不良?」、「吃素會不會失去很多飲食上的快樂?」等等問題。
吃素,就是一個選擇,一個善意的選擇。
關於原因,不論是從理性分析對環境保護、對健康考量;或是從感性的同理關懷動物生命,其實就是一種自然順應內心的選擇。
而素食者分成很多種,其中vegan指的是飲食之外也追求不傷害動物的消費行為,選擇動物友善的生活。因為友善對待動物感受到內心的喜悅,所以飲食也能發自內心的改變。而且現今有很多素食美食,選擇多樣化且豐盛,早就脫離「吃素如吃草」的刻板印象,成為一種美食饗宴又同時能夠友善動物的「雙贏」。
而現今多人嘗試純植或是素食都以實例打破「營養不良」迷思,有諸多世界頂尖素食運動員、名人與無名英雄們等證實吃素對身體的正面影響,從豆類也能夠攝取蛋白質,諸多營養也能從蔬食水果吸收。
體驗友善的健康飲食,沒有想像中的難。
「彈性素食主義」是另一種較無壓力而且可行性較高的飲食方式,可以從一餐或是一日開始,對於飲食改變上調整彈性,可以自由進入「素食」的世界,一次的改變就是幫助一次動物與世界。
現在連便利商店、小吃店都有許可素食新選擇;手搖飲或咖啡也能不加奶或是改成植物奶,在能選擇的情況下盡量對動物友善。做到一百分很好,但只有一分也很棒,我們透過飲食的選擇考量了動物他者的處境,讓自己的善意傳遞出去,那一分就能夠幫助到動物。一次的信念改變,傳遞更多人、累積多次都能夠使世界變得更加美好。
當我們願意與動物和諧共處,尋找共生的可能,所以試著嘗試蔬食,甚至選擇蔬食,就是為理想的未來踏出一步。
讓我們從最簡單的改變開始,一同友善動物,好好愛牠。
延伸閱讀【半擇植素-當個flexitarianism也不錯】https://sala.org.tw/blog/115
蔬食者常聽聞不外乎是「為什麼吃素?」、「吃素會不會營養不良?」、「吃素會不會失去很多飲食上的快樂?」等等問題。
吃素,就是一個選擇,一個善意的選擇。
關於原因,不論是從理性分析對環境保護、對健康考量;或是從感性的同理關懷動物生命,其實就是一種自然順應內心的選擇。
而素食者分成很多種,其中vegan指的是飲食之外也追求不傷害動物的消費行為,選擇動物友善的生活。因為友善對待動物感受到內心的喜悅,所以飲食也能發自內心的改變。而且現今有很多素食美食,選擇多樣化且豐盛,早就脫離「吃素如吃草」的刻板印象,成為一種美食饗宴又同時能夠友善動物的「雙贏」。
而現今多人嘗試純植或是素食都以實例打破「營養不良」迷思,有諸多世界頂尖素食運動員、名人與無名英雄們等證實吃素對身體的正面影響,從豆類也能夠攝取蛋白質,諸多營養也能從蔬食水果吸收。
體驗友善的健康飲食,沒有想像中的難。
「彈性素食主義」是另一種較無壓力而且可行性較高的飲食方式,可以從一餐或是一日開始,對於飲食改變上調整彈性,可以自由進入「素食」的世界,一次的改變就是幫助一次動物與世界。
現在連便利商店、小吃店都有許可素食新選擇;手搖飲或咖啡也能不加奶或是改成植物奶,在能選擇的情況下盡量對動物友善。做到一百分很好,但只有一分也很棒,我們透過飲食的選擇考量了動物他者的處境,讓自己的善意傳遞出去,那一分就能夠幫助到動物。一次的信念改變,傳遞更多人、累積多次都能夠使世界變得更加美好。
當我們願意與動物和諧共處,尋找共生的可能,所以試著嘗試蔬食,甚至選擇蔬食,就是為理想的未來踏出一步。
讓我們從最簡單的改變開始,一同友善動物,好好愛牠。
延伸閱讀【半擇植素-當個flexitarianism也不錯】https://sala.org.tw/blog/115
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